Recomendaciones para bajar de peso con la ayuda de tu farmacia en Azuqueca de Henares

Poco a poco, el invierno da paso a la primavera. Es el momento ideal para empezar a preparar tu cuerpo para el verano, la llamada operación bikini. Para que esta sea segura, efectiva y duradera, lo mejor es comenzar ya y contar con las recomendaciones de profesionales cualificados, como los de nuestra farmacia en Azuqueca de Henares.

Recomendaciones para bajar de peso

Bajar de peso puede resultar un proceso largo y tedioso. Sin embargo, estas recomendaciones te facilitarán el objetivo:

✔️ Comidas menos copiosas, pero más numerosas. Debido a nuestras costumbres horarias, en España pasamos muchas horas sin comer. Por ejemplo, entre el desayuno y la comida suelen transcurrir más de cuatro horas. Esto provoca un aumento exacerbado del apetito entre horas, lo que nos conduce al conocido picoteo. Por ello, lo mejor es realizar al menos 5 comidas al día, menos cuantiosas, pero más seguidas.

✔️ Disfruta y tómate tu tiempo. Muchas veces comemos demasiado deprisa, trabajando o en ambientes estresantes, y esta alta velocidad es un factor clave en la digestión. Al comer más rápido, ingerimos una cantidad mayor de aire y tenemos menor sensación de saciedad, por lo que sufrimos alteraciones gastrointestinales, como el estreñimiento. Por ello, es recomendable dedicar al menos 20 minutos y en un ambiente tranquilo.

✔️ Complementa un estilo de vida equilibrado con la ayuda de profesionales. Para que este proceso resulte más sencillo y eficaz, lo mejor es acudir a una consulta de nutrición en la que podrán ofrecerte un seguimiento personalizado, dietas ajustadas y productos que te faciliten el objetivo.

Farmacia Antonio López Rodríguez, a tu lado

Sin duda, contar con los profesionales de la Farmacia Antonio López Rodríguez es una gran opción. En nuestra farmacia en Azuqueca de Henares contamos con servicio de nutrición a tu disposición. 

Consulta nuestra web para más información.